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Gratidão é a chave .

Oi tudo bem com vocês ? Vamos falar e praticar um exercício simples e fácil hoje? Gratidão. Não compreendeu? Vamos exercitar o ser grato! Na correria do dia-a-dia podemos nos esquecer um ato importante, que deveria ser simples e corriqueiro: A prática de agradecer por nós estarmos vivos por termos um corpo por termos amigos e família e outras coisas também. É tão fácil fazer ao contrário não é mesmo ? A gente reclama muito e reclama hein... muito, e esquecemos o ato simples de ser gratos. O que é ser grato? É ser feliz mesmo que nada de certo, é agradece pelas coisas ruins. Certamente, você ganhou ou aprendeu algo  em suas dificuldades e pode aconselhar e ter uma palavra de consolo para aqueles que passam por algo parecido. Ser reclamão atraem coisas ruins. Quanto mais reclamamos mais nossa vida se parece com o dilúvio, é inundada de desgraça e empecilhos. Já percebeu isso, ou só eu mesmo? Nós, seres humanos criamos muitas espectativas em nosso dia-a-dia. Sobre tudo desde o qu
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Dasastre

Olá! Demorei mas voltei... Vou lhe contar uma experiência trágica, aconteceu em uma loja. Talvez já aconteceu isso com você também. SE ACONTECEU, SE CUIDE! Eu estava no Rio de Janeiro toda! Toda! Sentia-me maravilhosa. Bom, eu precisava de roupa de banho e como gordinha, eu sabia que teria que ser um short e um blusinha básic.  Meus queridos e queridas, eu experimentei a loja R toda e nada serviu a não ser essa roupa aqui na foto. Que constrangimento, pois eu já havia entrado na academia fazia tudo direitinho e ainda estava enorme. Eu já tinha perdido uns quilinhos mas nada significante pra entrar nas roupinhas R. É horrível quando você gosta de uma roupa e ela não entra, isso é traumatizante pois as expetativas são enormes. Eu tava doida pra que as roupas entrassem no seu corpinho! Kkkkkk Pensando sobre a loja R, no RJ, chego a propor que ela é só pra magrinhos. Os famosos slim. Só pode! Nada me servia, senti um ódio eterno na época! Hoje eu entro lá e tudo serve, toma
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Compulsão Alimentar

Compulsão nunca mais! Olá tudo bem com vocês?  Hoje vamos falar de um assunto muito importante que a maioria das pessoas sofrem independente do biotipo. Como está sua mente hoje? Você trabalha a seu favor ou contra você mesmo? Compulsão nada mais é que seus pensamentos dize do que suas atitudes são incontroláveis. Esse comportamento pode durar anos a fio, e é igual a una droga. Te vicia. E você pode acabar dependente dos comportamentos repetitivos e das emoções relacionadas a esses pensamentos Sabe, é muito frustrante ficar preso na certeza da compulsão. Porque quando você coloca metas as certezas vem em sua mente e te dizem que você não consegue se controlar é que ha muita vontade de sentir prazer, tanto na comida como no restante. Compulsão alimentar, na minha vida, era não  conseguir só comer um pedaço de pizza e sim comer até estufar ou beliscar alimentos em horários inapropriados. Aquela velha expressão, eu comia até o talurgo! Eu resolvi me curar, eu confesso que é um proc
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JEJUM INTERMITENTE

JEJUM INTERMITENTE.  Quer fazer JEJUM né? Tem certeza que quer entrar nessa aventura agora? Você está preparado? Uma dica não faça antes de aprender a comer é uma opinião minha se você NÃO tem acompanhamento de um nutrólogo ou nutricionista. Eu odeio Jejum intermitente! Primeiro que eu não vejo o jejum como forma milagrosa para emagrecimento, e sim espiritual.   Esse tipo de dieta é pura modinha, e não é o único jeito de emagrecer! Aleluia! Sem falar que ninguém te conta a sofrência  que é, e se bobear pode causar uma baita retenção hídrica no seu corpo ou pode ter uma anemia por falta de nutrientes. Nunca precisei parar de comer o que gosto pra ter resultados, e você também não precisa parar de comer pra atingir sua meta!  Como não sou competidora fitness, nem  perto disso, mas reparei que nem os competidores fazem Jejum. A rotina alimentar deles não é igual ao que a modinha está mostrando a vocês, acho que só na reta final de preparação pra uma competição os co
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Autoestima

Autoestima, que no meu caso era  baixa! Mas tenho um segredo! você quer saber?  Quer saber? Hein hee Autoestima é a qualidade que pertence ao indivíduo satisfeito com a sua identidade, ou seja, uma pessoa dotada de confiança e que valoriza a si mesmo.  As pessoas me diziam que eu era incapaz de alcançar minha meta, e ainda colocavam tadinha no fim da frase. Elas não me motivavam, e reforçava em mim o pensamento toda vez que falavam “Ela não consegue!”. Se tem uma coisa que eu quero descobrir é isso: porque as pessoas não apoiam ou nos motivam? O esforço pra motivar e desmotivar é o mesmo, mas o efeito é bem diferente.  Ao contrário das expectativas alheias, eu consegui muitas coisas e superei outras. Se eu consegui, você consegue também. O sol é pra todos e todas! Sinceridade amiga, quem nunca né sofreu de baixa estima, atire a primeira pedra! Eu percebi que nós mesmo nos boicotamos quando o assunto é autoestima. Sabe a coisa que mais me incomodava? As pessoas me olharem d
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PARTE CORREGIDA Emagrecer ??rosto bonito ??como assim??

Olá! Eu sou a Bianca Tudo bem com vocês? Quero contar um pouco da minha história de vida e meu processo de emagrecimento. Sempre as mesmas coisa e todos já se cansaram de tantas “baboseiras” na internet prometendo ''milagres''. S ó q ue o problema é:   nada funciona. É realmente é a mais cansativa e frustrante, tanto o processo de emagrecimento, quanto a espera pelo tal remédio milagroso que não opera milagres. Esses remédios podem te trazer depressão e fadiga. E não queremos isso né? A realidade desses medicamentos está bem distante de tudo que realmente prometem para o processo, afinal, Todas sabemos primeiro passo é se aceitar e mudar a mentalidade, pois é o maior vilão, e pensamentos destrutivos que insistem em nos sabotar diariamente.    Se começou a dieta não caia na ideia de que ''Só dessa vez pode!” Quem nunca ouviu isso? Mas, dieta não pode ser vista como sacrifício e sim um estilo de vida. Inventam tantas coisas que prometem ema
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EMAGRECER ? ROSTO BONITO? COMO ASSIM?

Olá! Eu sou a Bianca. Tudo bem com vocês? vocês me encontram nas redes: @biancafilgueiras2 -Instagram    vamos lá ! tentarei postar sempre coisas novas! Quero contar um pouco da minha história de vida e meu processo de emagrecimento.  Incrível sou eu mesma abraçada com meu MARIDÃO !                                   Sempre as mesmas coisas e todos já se cansaram de tantas “baboseiras” na internet prometendo ''milagres''. S ó que o problema é:  nada funciona. É realmente é a mais cansativa e frustrante, tanto o processo de emagrecimento, quanto a espera pelo tal remédio milagroso que não opera milagres. Esses remédios podem te trazer depressão e fadiga. E não queremos isso né? A realidade desses medicamentos está bem distante de tudo que realmente prometem para o processo, afinal, Todas sabemos primeiro passo é se aceitar e mudar a mentalidade, pois é o maior vilão, e pensamentos destrutivos que insistem em nos sabotar diariamente
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